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眼の花粉症のセルフケア

[2019.01.31]

花粉情報の活用

花粉の飛散時期を知っておくと、花粉の回避に役立ちます。最近,花粉飛散量,飛散開始日,毎日の飛散予測などの花粉情報はインターネットで入手できるようになっています。花粉飛散量の多いときにはできるだけ外出をひかえるようにしましょう。

花粉防護用メガネの活用

花粉の飛散時期には、花粉から目や鼻を保護するためにはメガネやマスクを使用するといいでしょう。花粉を避けるための専用のゴーグル型メガネは大変有効ですが、普通のメガネでも目に入る花粉量を減らすことが出来ます。コンタクトレンズを使っている方はメガネに切り替えるほうがいいでしょう。

外出時の衣類

コートなどはなるべく滑りの良い生地で出来たものを使うと、花粉がつきにくいです。また衣類の表面についた花粉を持ち込まないために、外出時はコート、マフラー、帽子などを使用し、これらの衣類は玄関に入る前に脱ぐようにすると良いでしょう。

人工涙液・ホウ酸水の点眼

眼に入った花粉を洗い流すためには,防腐剤が入っていない人工涙液・ホウ酸水を点眼するといいでしょう。この場合、洗い流すように1 回数滴を点眼するのが効果的です。

水道水で目を洗うのは涙の状態が不安定になり、ドライアイになりやすくなりますのでよくありません。

最近市販されているカップ式の洗浄器具はまぶたについた花粉を眼に入ることがありますのでおすすめできません。

冷罨法

眼を閉じてぬれタオルなどを眼の上に置くと眼のかゆみがやわらぎます。

花粉を室内に持ち込まない。

花粉飛散量の多い日には、窓を閉め、布団を屋外に干さないようにしましょう。また、外出から帰宅したときの洗眼、うがいなども有効です。

室内に入った花粉を除去する。

室内に入った花粉を除去するためには電気掃除機による定期的な掃除が大切です。また空気清浄機を利用する方法もあります。

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